Отговорът е – сега!
Защо е важно да премахваме лошите навици?
Защото те са досадни и ни създават проблеми. Ние така или иначе сме „роби” на навиците, защо да не си изградим добри навици и да си направим живота по-лесен?
Другата причина е когато човек превъзмогне нещо става по-смел и това му/й дава кураж да предприеме и други промени в живота си.
Добрите навици също помагат човек да стане по-успешен.
Пример за лоши навици:
- Пушене
- Прекалено пиене
- Недоспиване
- Клюкарене
- Преяждане
- Негативно мислене
- Обездвижване
- Прекаляване с нещо, дори и с полезни неща
- Стресиране за дребни неща
- Прекалено прекарване в социалните мрежи
Доказана е вредата от пиенето/пушенето, но хората продължават да го правят.
Някой беше споменал (Les Brown?), че лошите навици лесно се създават и трудно се живее с тях, а добрите навици трудно се създават, но лесно да се живее с тях.
Една част от хората, ще си кажат такъв съм/а и ще се примирят със ситуацията.
Джим Рон казваше, всеки може да се промени, стига да не е дърво.
Всяка промяна изисква усилия и за това много хора се отказват дори да започнат.
Други събират смелост да опитат да направят някаква промяна, но си поставят прекалено голяма цел, която би била трудно да се постигне от първия път.
Това е сякаш да искаш да скочиш от първото стъпало на 10тото. Това е, защото хората искат бързи резултати, за да почувстват успешни и да повярват , че усилията им ще бъдат възнаградени.
До момента съм установил, че трайните резултати се постигат бавно. По-добре е човек да тръгне към промяната с малки цели и да работи над тях всеки ден.
Важно е също, човек да е благодарен на сами себе си за усилията, които полага.
Преди години започнах като на шега да правя по няколко коремни преси и лицеви опори на ден.
Бях си поставил за цел всеки ден да ги правя, дори и да са 1-2. Бях се настроил, че ако има резултат ще той ще дойде след време. Не знаех точно кога, но знаех, че ще дойде.
След 6-8 месеца започнах да виждам положителен резултат – коремните ми мускули започнаха да се стягат.
Въпреки, че усилията бяха малки те се натрупаха във времето, заради моето постоянство.
Да си призная преди 8-9 месеца зпочна да ме хваща мързела и с времето започнах да пропускам упражненията си. В началото нямаше голяма разлика, но през последните месеци коремните ми мускули започнаха да се отпускат, което не ми харесва. Сега започнах пак да връщам навика за коремни преси, лицеви опори, планк + ходене на спорт.
Преди ги правех сутрин, а сега се опитвам няколко пъти на ден, когато си правя помодоро почивки.
Това всичко в категорията на личностно развитие. Тони Робинс споделя, че когато се развиваме ние сме по-щастливи.
Каква промяна ще започнеш още днес?
Светослав Маринов
Latest posts by Светослав Маринов (see all)
- Как да запомняме хора и имена от бизнес събития - 16.11.2023
- Как да се обичаш според Луиз Хей - 06.05.2023
- Как да намалиш пристрастеността си към социалните мрежи - 28.04.2023