Искаш ли 2019 да бъде велика година?

  • Изхвърли нещо.
  • Промени нещо.
  • Опитай нещо ново.
  • Наспи се.
  • Лягай рано, ставай рано.
  • Прави неща, които те предизвикват.
  • Бъди смел.
  • Бъди благодарен.
  • Бъди търпелив.
  • Избягвай негативни хора.
    Направи план и го следвай, ако се наложи промени го.
  • Вярвай в себе си.
  • Повтори всичко от начало.

Задаваш ли си качествени въпроси?

Задаваш ли си качествени въпроси?

Съзнателно или не, ние си задаваме въпроси постоянно.

Аудио версия на статията

От известно време забелязвам, колко е важно човек да си задава правилните въпроси, защото въпросите отвеждат мисълта ни в определена посока.

Въпросите могат доста да помогнат, когато се опитваме да покажем своята гледна точка или да проверим дали сме разбрали нечия гледна точка.

От време на време си задавам въпрос: какво е нещото, което мога да направя в този ден, за да бъде той успешен или какво мога да подобря в себе си, в работата си или в начина, по който виждам нещата.

Задавайки си дори и най-простите и на пръв поглед незначителни въпроси кара мозъка ни да търси и намира информация.

Дори и да си зададем въпроса защо правим нещата, които правим това сякаш ни пробужда. Сещам за се Mel Robbins, която пропуляризира правилото на 5-те секунди. Идеята е да броиш 5, 4, 3,  2, 1 и след това да направиш нещо. Тя така е започнала да става от леглото, когато алармата се е включила и е спряла да се излежава и отлага нещата.

Въпросите ще ни помогнат да си дадем сметка дали правим нещата на автопилот или наистина имаме добра причина. Добре от време на време да помислим дали не е време да сменим „курса”, по който сме тръгнали, защото животът се променя и нашите интереси също. Глупаво е да следваш стар план при условие, че нещата са се променили. Той би те отвел някъде, където може би не искаш вече да отидеш.

Много е важно да си задаваме градивни въпроси, защото винаги ще получим отговор, а и в повечето случаи може да повече от един.

Ако се питаш: „Защо все на мен ми случва нещото Х?”, „Защо не мога да сваля или кача килограми?” и тн. Мозъкът ще отговори на тези въпроси с (негативни) отговори, които ще предизвикат мисли и те от своя страна ще предизвикват негативни емоции и тези емоции предизвикват действия или бездействия.

Това с мислите > емоциите > действията го чух в The Life Coach School на Brooke Castillo.

Поради тези причини е добре да формулираме въпросите си положително.

Какво нещо мога да направя, дори и малко да е, за да ми помогне да напредна в дадена сфера.

Пример/цел №1: сваляне на килограми (или по-точно 200гр).

Можеш ли да ползваш стълбите, вместо ансансьор? Може първо да това да бъде на слизане за няколко месеца и след това да позлваш стълбите на качване.

Можеш ли намалиш порцията си? Можеш ли да забавиш времето за хранене?

Пример/цел №2: Искам да чета повече? Колко повече? 5 страници на ден.

Можеш ли да си вземеш електронен четец (kindle?) или да си инсталираш в телефона epub/mobi/pdf четец и така да четеш, докато чакаш нещо. Това може да е за транспорт, поръчка в ресторант или преди среща. Аз съм писал статии и чел десетки страници точно в тези моменти. Ако четеш през телефона, ще трябва да пребориш изкушението (поне да е в 50% от случаите) на социалните мрежи, които са направени да стимулират любопитството.

Какъв въпрос ще си зададеш днес?

Вземи хубавото от родителите си

Като малък майка ми казваше:

вземи най-хубавото от мен и баща ти.

Бях малък, но си спомянм тези думи сякаш бяха вчера. Никой не е съвършен и си има трудни моменти и това е нормално.

Толкова съм благодарен за тези думи, защото така доста отрано можех да преценя, кои родителски примери да приема и кои не.

Когато сме малки се опитваме да „попием“ информация за света от всякакви възможни източници. Може би това си е част от инстинкта за самосъхранение.

Тази идея започнах да я прилагам навсякъде. Като се запозная с нови хора или когато съм с с приятели следя за интересни навици и/или начин на мислене и преценям дали нещо би ми било полезно вбъдеще.

 

Ти какви ценни съвети получи от твоите родители?