Какво да правим, когато сме изолирани?

Изолиран

Какво да правим, когато сме изолирани?

Ситуацията е критична в момента и се налага човек да намали контактите си с външния свят и това със сигурност ще се отрази психологически на доста хора. Точно за това е нужно да структурираме времето си още по-добре.

Предлагам следния план:

  • Да консумираме умерено новини
  • Да сме благодарни за нещата
  • Спорт вкъщи
  • Медитация
  • Придобиване на нови умения

Ако имате какво да добавите, напишете коментар под статията.

Да консумираме умерено новини

Полезно е човек да е информиран, обаче, ако няма дозиране и балансиране и цялата информация е негативна, това ще има много неприятни последствия.

Колкото повече се концентрираме над нещо, то толкова повече се увеличава в съзнанието ни, това важи както за положителни, така и за отрицателните мисли.

Да сме благодарни за нещата

Кога за последен път сте били благодарни за нещо, което имате и/или сте постигнали през годините?

Благодарността (искрената) измества негативните мисли.

Много е важно също и да отбелязваме своите победи, колкото и малки да са, за да имаме сила да продължим. Пътят към целта е много важен, почти толкова важен колкото и крайната цел.

Спорт вкъщи

Има толкова много видеа в интернет и какво по-хубаво от това човек да започне с нещо раздвижващо. Има уроци почти за всичко:

Танци : Бачата

https://www.youtube.com/results?search_query=beginner+bachata+lesson

Бокс

https://www.youtube.com/results?search_query=beginner+boxing+workout

Има дори и видеа за садене на домати

https://www.youtube.com/watch?v=23gT5g4k400

Медитацията

Mindfulness / Медитация

https://www.youtube.com/results?search_query=beginner+mindfulness+meditation

Медитацията е изключително важна, защото тя ни помага да спрем потока от мисли, които текат в нашето съзнание. Тези мисли създават емоции, дали положителни или отрицателни, и те консумират енергия. Обръщали ли сте внимание, че след напрегнат ден се чувствате като “изцедени”? Каква е разликата с другите дни?

Най-вероятно това се дължало на многото емоции, които са били предизвикани от мисли относно кратки срокове или други събития, свързани с работата и/или лични.

Придобиване на нови умения

Част от хора, които имат възможност да работят от вкъщи и не пътуват спестяват поне час и половина на ден, а може би и повече.

За какво може да използвате това време?

Можете да научите нов език или подобрите езиците, които знаете.

Важно да се развиват нови умения независимо дали времената са трудни или не.

Причината е, че светът се променя и то с много голяма скорост. Това винаги ще бъде така.

За да може да имаме по-добри възможности в бъдеще, е добре да се подготвим сега. Колкото един човек е по-ценен за бизнеса, толкова повече ще бъде търсен и ще има повече възможности.

Ако искате да направите нещо онлайн, аз силно препоръчвам платформата WordPress.
Тя дава толкова много възможности – можете да пуснете собсвен сайт и да сложите началото на своя онлайн бизнес.
В случай, че се затруднявате има много видеа за WordPress и специалисти.

Успех и ще се видим на върха :)

 

Как да подобрим продуктивността си с помодоро

Домат - Как да подобрим продуктивността си с помодоро

Пoмодоро е страхотна техника, с която можете да подобрите продуктивността си.

Идеята е да работите 25мин, след това да спрете за 5мин. През почивката можете да правите различни неща – да си направите чай, кафе, лицеви опори, коремни преси и тн.

След като направите няколко сесии примерно 3-4 можете да спрете за 15мин.

Разбира се, че времето за работа може да го променяте, ако видите, че се разейвате.

Ето и видео обяснение за техниката помодоро.

https://www.youtube.com/watch?v=8tuC2S2qnMM