Как да увеличите продуктивността си при писане на имейли и статии

Аз постoянно търся начини за подобряване на продуктивността си.
Пробвам най-различни неща: кафе, чай, медитация само и само да увелича продуктивността си с 1%.
Миналата седмица ми се наложи да ползвам инстурмент, който всички знаете и ползвате – Google Translate. Оказа се, че той доста добре анализира български и говорейки му той ви анализира думите, които можете след това да копирате в статия или имейл.
Ето и видео обяснение как да ползвате Google Translate по-ефективно при писане на имейли и статии.

Уча немски език и не ползвам тетрадка

Книги
Преди няколко дни започнах да уча немски (ниво А1).
Преди това не съм го учил, но знам около 100 думи, които съм ги учил от някое приложение или от сайт, който показва дума на деня.
Чувал съм, че много хора се настройват още преди да са започнали да учат.
Примерно за френски или немския, че са трудни езици и това подсъзнателно ги кара да не полагат достатъчнно усилия.
Като не полагаш много усилия резултатите или идват бавно или изобщо не идват и така човек си губи времето.
А защо всеки иска да му е лесно? Има ли развитие и израстване когато нещо е лесно?
Няколко дни преди да започне курса аз се настроих, че ще ми е интересно и много лесно да разбера и науча немския.
В пърсия ден започнах да си пиша думите в една тетрадка и това беше най-логичното подход, така е било преди много години и доста хора така подхождат.
Аз в 99% от случаите търся нов подход да реша един и същи проблем и странното е, че всеки път измислям по някое подобрение.
Това може да е 10%, но все пак е подобрение.
Моето решение беше да си записвам думите в компютъра. Инсталирах си немска клавиатура и успях да открия буквите с точките (umlaut).  Използвам Evernote да си съхранявам бележките от уроците с текуща дата и tag: german.
Имам една бележка за обясненията нещата, които обсъждаме в часа и една бележка за думите.
Причината да ползвам Evernote e, че данните се синхронизират и на телефона и на другия ми компютър.
Ето как ми изглеждат бележките.
evernote and german_words
По този начин мога да взема, който и да е компютър в близост и да си преговоря думите от даден ден или телефона, когато чакам за нещо – в ресторант, метро и тн.
Ти какво правиш за да учиш по-ефективно?

Как да успееш в живота

Планински вхръх - Maintain Top - pixabay 3338589

Това е една много голяма и амбициозна тема. Ще опитам да я развия и да споделя уроците, до които аз съм стигнал до момента.

Тази статия ще я обновявам периодично. Ако имаш да споделиш нещо полезно напиши коментар. После ще те цитирам в книгата 😉

Сподели уроци, които лично си научили и преживял/а. Ако има нужда нещо да се коригира (подобри) пиши.

 

Граматици: след като откриете стотици граматични грешки, липсващи запетайки изпрате ми сгрешения параграф (Word документ) и после коригирания. Ако може и малко обяснения да включете ще е добре за да преценя гледната Ви точка. Използвайте стрницата за контакт http://navarha.com/contact/  за тази цел.

 

 

Какво искаш от живота?

Първата стъпка е да прецениш какво искаш от живота.

Какво значи успех за теб: пътувания, пари, приятели, любов, свободно време или всичко това едновременно.

 

Някои ще кажат поредното клише – че нямало пълно щастие: от къде знаеш това? този, който го казва е с ограничено мислене, липса на въображение и не се развива, но това е друга тема.

 

Най-добре нещата да ги напишеш на лист хартия или да си направиш dream collage (колаж на мечтите), които са снимки, които да са свързани с целите ти.

Моят колаж на мечтите съм го сложил в папка с различни страници за да мога да го разнасям по-лесно. Целта ми е поне един път да го преглеждам на ден.

По този начин цякаш подсъзнанието виждайки тези картини ми помага да взема решания, които ме насочват към моите цели.

 

Като всяка амбициозна цел трябва ти план. Както няколко успешни хора го бяха казали никой не става успешен по случайност.

За да разбереш какво искаш от живота си иска да отделиш време за размисъл.

Можеш да потърсиш Mind-fullness в YouTube [ Ю тюб, а не ю туб 😉 ].

 

Много е важно да си наясно какви върхове ще изкачваш защото това е твоя живот и ти определяш правилата в него.

 

Имаше една приказка ти можеш да изкачкваш една стълба, но ако се окаже опдяна на грешната стена може да е малко разочароващо, НО с правилната нагласа и отношение това няма да е проблем. Човек научава нещо ново от всяко предприето действие, така, че пак е добре използвано време и няма загуба.

 

Изобилие

Има от всичко по много за всички.

Това важи за много сфери – любов, пари, време, възможности.

 

Отнема време човек да развие такъв начин на мислене заради възпитание, среда и др.

 

 

 

 

 

Учене

Преди време, а и сигурно и сега все ще се намериш някой със закостеняло съзнание да те пита „Цял живот ли ще учиш?“

Да, в 21 и другите векове ще успеят тези хора, които учат нови неща, разширявят своето виждане за света и прилагат наученото и новите идеи всеки ден.

Причината е, че всичко около нас се променя и ще продължава да се променя. Някои неща се развиват с по-бързи темпове, а други с по-бавни, но като цяло всичко се променя.

За да можем да се справим с новата деиствителност са необходими нови подходи на мислене и решаване на проблеми.

Мислейки, че нещо което е работило преди години ще работи и сега е глупаво. То може да работи, но няма да е ефективно.

Ако ползвах пишеща машина за тази статия пак бих могъл да напиша съдържание, но корекциите биха били много по-трудни, а и публикуването щеше да изисква сканиране и много повече усилия.

 

Аз предимно слушам бизнес подкасти, но също и балансирам с един от подкаста на Brooke Castillo. Тя обучава хора да стават life coaches (треньори/ментори за живота?).

https://thelifecoachschool.com/category/podcasts/

 

Направило ми е впечатление, че всичко, което ни се случва в живота води до някаъв урок. Животът е много постоянен и търпелив учител защото уроците се повтарят, докато не биват научени. Това е и отговора на въпроса „защо все на мен ще се случват тези неща?“ …. ами ако постъпваш по един и същи начин всеки път (закъсняване, прекаляване с алкохол/хазарт, избор на партньор) ще получаваш едни и същи резултати.

 

„Лудост е да правиш един нещо отново и отново и да очакваш различни резултати“ – Айнщайн?

 

Някои уроци са доста стресиращи. Някъде преди време бях чел, че когато има емоция нещата се запомнят по-лесно. Учудвал съм се как помня някакъв компютърен проблем, който ми е отнел дни да го реша.

 

Начинът да намалиш стреса е да се научиш да цениш всичко, което ти се случва това важи за 99% от случаите.

Този начин на гледане на нещата отнема време, но когато стане част от теб е много ценно.

Преди няколко месеца имах голям проблем с един от бизнесите ми. Трябваше да работя много часове около месец и знаех, че доста от нещата няма да успея да оправя.

Ситуацията изтества моето търпение, начин за решаване на проблеми, воля, упоритост и много други умения.

 

Преди няколко години, когато си мрънках на ум, че трябва да ставам за работа чух песента: If Today Was Your Last Day на Nickelback.  Това моментално ми промени нагласата и гледната точка, въпреки, че бях доста сънен. Когато се замисли човек, че във всяка една секунда има човек на този свят, който се бори и иска да има още няколко мига с любимите си хора… показва, колко е ценен живота.

https://www.youtube.com/watch?v=lrXIQQ8PeRs

 

Много неща съм научил от:

  • Tony Robbins
  • Jim Rohn
  • Brian Tracy
  • Robin Sharma
  • Jack Canfield
  • Grant Cardone
  • и др.

 

При мен 90% от ученето е чрез аудио книги. Успявам да ги ускоря на 1.5х скорост и така много по-бързо успявам да изслушам дадената книга. Това добре се съчетава с тренировка в спортната зала.

 

За да е успешен човек е нужно вседиденвно четене, слушане и гледане на образотателни материали, дори и това да е за само 5-10 минути. Това дава различна перспектива на нещата. Аз го възприемам като храна за мозъка.

Отварянето за нови идеи и знания е първата стъпка. Следващата стъпка е да сме смели и да повярваме, че всичко може да се подобри. Това ни води към следващата стъпка – действието.

Можем да направим аналогия със земеделието. За да имаме реколта трябва първо да подготвим почвата.

След това да засеем правилните семена, след това следва поливане, наторяване и най-вероятно още няколко стъпки. С време, грижи и търпение ще има резултати. Много хора смятат, че нещата трябва да се получат ведната и на момента. Това, че искаш нещо, не означава, че светът е длъжен да ти го даде. Ако искаш нещо трябва да поработиш за да го постигнеш и колкото е по-голяма целта, толкова повече усилия, упортство ще изисква. Уроците и опита от такива цели са огромни.

Continue Reading…

Цениш ли менторите по пътя си?

mentor man-and-boy-1840034_1920

Преди няколко седмици си говорих с една приятелка и й дадох (непоискан) съвет – че е добре да си направи блог. Причината да го направя е, че тя е умна и мислеща и би било полезно да има блог, за да изрази идеите си и те да стигнат до повече хора… Получи се обратен ефект. Изглежда съм й създал стрес. Моята цел беше да я окуража. Смятам, че приятелите трябва да си казваме истините и да се подкрепяме и понякога да сме готови да дадем тласък (шут в някои части), когато има нужда.

Като погледна назад във времето е имало моменти, в които мои роднини, приятели, или случайни хора са ми показвали друга гледна точка точно в правилния момент, за което съм им много благодарен. Примерно една от бабите ми [ здрасти бабо ако го четеш това 🙂 ] много пъти ми е казвала, че алкохолът и хазартът са много лоши пороци.  Алкохол може, но с мярка. Толкова дълго ми го е казвала (ненатрапчиво и с любов), че това е станал един от моите принципи – да имам имам мярка. Вкъщи имам по няколко литра ракии, вино, уиски, но пия по малко и само от време на време.
Също смятам, че човек може да се настрои и създаде настроение със своя нагласа. За жалост всеки филм покава как за да има купон трябва задължително някой да се напие. Това е било през 50,60те,70те години и още продължава.

Други приятели са ми споменавали, когато прекалявам с работата, когато бързо съм се отказвал, не съм бил достатъчно постоянен в нещо и тн. В началото това беше малко удар по егото и неприятно чувство, но след време започнах да ценя тази безценна информация и да се замисля дали има доза истина.

Менторите са около нас, обаче в повечето случаи не го осъзнаваме. Техните идеи могат да дойдат от случайно дочут разговор, книга, статия, видео (Ted презентация) и др.

Просто трябва да внимаваме и да се вслушваме, защото още една гледна точка винаги може да ни обогати.

Какви идеи си взел/а от твоите ментори?

Защо българите са дебели

Ето това са моите предположения:

Българинът обича да тича …. но само след градски транспорт. Това правило почти няма изключение и се среща във всички възрасти. Винаги ме е учудвало как бабка на 70г. може да ускорява толкова бързо 🙂

Яденето трябва да се изяжда, нищо не хвърляме … (пари се е давало все пак). Нещата са засилват по празниците… и все пак трябва да можем да похвалим, че сме се наяли.

Когато остане ядене, домакинът прилага психически натиск (това се среща най-често при баби, лели) … „ти не ми хареса яденето и за това не го изяде (+/- ще ме обидиш)”, възможно е сравнение с друг гост, „виж еди кой си си изяде яденето”. Друга форма, е категорична заплаха (към малко дете) „ако не си изядеш яденето ще го изсипя в „гърба ти” .

Изяждането на десерти е също много важно. Има вярване, че в последното парче се е скрил твоя „късмет”. Истински късмет е = здрава работа + подготовка + възможност, но това е тема на друга статия.

Поето предположение, че идеята, че трябва да се изядеде цялото ядене е от предишни поколения и времена, когато не е било ясно дали ще има ядене повече от едно ядене на ден, така, че когато има ядене човек трябва да се „натъпче” за всеки случай.

Друго нещо е, че обикновено продуктите се изяждат според времето им на купуване т.е.  започва се от най-старите продукти, защото са тръгнали да се развалят. Това води до един „омагьосан кръг”, при който хората ядат продукти с малки останали полезни качества … щом нещо е тръгнало да се разваля.

Друга причина е убедеността, че гените са „виновни” за наднорменото тегло. Това е изключително удобно, защото колкото по-силно го вярваш, толкова по-малко смяташ, че не зависи от теб и се примиряваш, и нещо друго извън теб е виновно (както винаги?), а ти най-удобно си жертвата.

Какво можем дa направим за да намалим теглото си?

Това изисква малки, но редовни стъпки към по-здравословен начин на живот и заместване на старите навици с по-нови и по-полезни такива.

Идеи за по-здравословен начин на живот.

  • Да повярваш, че промяна е възможна, дори и да си на 100 г и дори да става бавно.
  • Спиране на всякакви диети и полагане на усилия за промяна на начина на живот
  • Изкачване на стълби, вместо да ползваме ансаньсор
  • Паркиране на колата на възможно най-отдалечено място от входа на магазина или пеша до магазина?
  • Барвно хранене и храната да сдъвква продължително
  • Когато човек започне да усеща ситост да спре, колкото и яденето да е вкусно или ако някои упражнява натиск
  • Намаляване на пържените храни
  • Намаляване на порцията постепенно (примерно с 2% и така цял месец с малка порция).
  • Седмични разходки сред природата
  • Каране на колело с приятели, семейство, деца и тн.
  • Повече сън
  • Вечеря между 17-19:30ч.
  • При огладянване след 20ч. вземете плод
  • Разходка след всяко хапване
  • Спортуване 1-2 пъти в седмицата за поне 15-30мин
  • Тичане или бързо ходене
  • Купете плодове и ги сложете на видими места (в хола, кухнята)
  • Плуване
  • Танци (народни, латино и тн.)
  • Изхвърли чипсовете и другите вредни неща
  • Овладяване на стреса (това изисква смяна на гледната точка и перспективата. Oтмина времето, когато е можело да бъдем изядени от някое животно и също не сме на война).
  • За хората, които ядат, когато са под стрес … плодове сместо храна поне в първите минути.

 

Ако имате идеи как да разширим списъка по-горе или сте диетолог, споделете идеите си в коментарите.

П.П. Ако тази статия те е обидила или ядосала – чудесно. … И какво ще направиш сега дебеланко/ке? Ще оставиш нещата, както са си или ще пробваш повечето от идеите за по-здравословен начин поне за 1-2 месеца? Ти решаваш…., но идва лято нали знаеш ? 😉

Ако наистина искаш промяна, ще намериш начин!

П.П.2: Най-основната ми цел е да накарам поне един човек да се размърда и подобри начина си на живот. Така той/тя да даде пример на хората около него/нея, че промяна е възможна. Другото важно нещо е, че има доста деца, които са тръгнали към пътя на затлъстяването…. така, че ако родителите имат здравословен начин на живот ще могат да научат и децата си на това. Нека да изградим здрава нация 🙂

 

Картинка от: pixabay.com #373064