Цениш ли менторите по пътя си?

mentor man-and-boy-1840034_1920

Преди няколко седмици си говорих с една приятелка и й дадох (непоискан) съвет – че е добре да си направи блог. Причината да го направя е, че тя е умна и мислеща и би било полезно да има блог, за да изрази идеите си и те да стигнат до повече хора… Получи се обратен ефект. Изглежда съм й създал стрес. Моята цел беше да я окуража. Смятам, че приятелите трябва да си казваме истините и да се подкрепяме и понякога да сме готови да дадем тласък (шут в някои части), когато има нужда.

Като погледна назад във времето е имало моменти, в които мои роднини, приятели, или случайни хора са ми показвали друга гледна точка точно в правилния момент, за което съм им много благодарен. Примерно една от бабите ми [ здрасти бабо ако го четеш това 🙂 ] много пъти ми е казвала, че алкохолът и хазартът са много лоши пороци.  Алкохол може, но с мярка. Толкова дълго ми го е казвала (ненатрапчиво и с любов), че това е станал един от моите принципи – да имам имам мярка. Вкъщи имам по няколко литра ракии, вино, уиски, но пия по малко и само от време на време.
Също смятам, че човек може да се настрои и създаде настроение със своя нагласа. За жалост всеки филм покава как за да има купон трябва задължително някой да се напие. Това е било през 50,60те,70те години и още продължава.

Други приятели са ми споменавали, когато прекалявам с работата, когато бързо съм се отказвал, не съм бил достатъчно постоянен в нещо и тн. В началото това беше малко удар по егото и неприятно чувство, но след време започнах да ценя тази безценна информация и да се замисля дали има доза истина.

Менторите са около нас, обаче в повечето случаи не го осъзнаваме. Техните идеи могат да дойдат от случайно дочут разговор, книга, статия, видео (Ted презентация) и др.

Просто трябва да внимаваме и да се вслушваме, защото още една гледна точка винаги може да ни обогати.

Какви идеи си взел/а от твоите ментори?

Защо българите са дебели

Ето това са моите предположения:

Българинът обича да тича …. но само след градски транспорт. Това правило почти няма изключение и се среща във всички възрасти. Винаги ме е учудвало как бабка на 70г. може да ускорява толкова бързо 🙂

Яденето трябва да се изяжда, нищо не хвърляме … (пари се е давало все пак). Нещата са засилват по празниците… и все пак трябва да можем да похвалим, че сме се наяли.

Когато остане ядене, домакинът прилага психически натиск (това се среща най-често при баби, лели) … „ти не ми хареса яденето и за това не го изяде (+/- ще ме обидиш)”, възможно е сравнение с друг гост, „виж еди кой си си изяде яденето”. Друга форма, е категорична заплаха (към малко дете) „ако не си изядеш яденето ще го изсипя в „гърба ти” .

Изяждането на десерти е също много важно. Има вярване, че в последното парче се е скрил твоя „късмет”. Истински късмет е = здрава работа + подготовка + възможност, но това е тема на друга статия.

Поето предположение, че идеята, че трябва да се изядеде цялото ядене е от предишни поколения и времена, когато не е било ясно дали ще има ядене повече от едно ядене на ден, така, че когато има ядене човек трябва да се „натъпче” за всеки случай.

Друго нещо е, че обикновено продуктите се изяждат според времето им на купуване т.е.  започва се от най-старите продукти, защото са тръгнали да се развалят. Това води до един „омагьосан кръг”, при който хората ядат продукти с малки останали полезни качества … щом нещо е тръгнало да се разваля.

Друга причина е убедеността, че гените са „виновни” за наднорменото тегло. Това е изключително удобно, защото колкото по-силно го вярваш, толкова по-малко смяташ, че не зависи от теб и се примиряваш, и нещо друго извън теб е виновно (както винаги?), а ти най-удобно си жертвата.

Какво можем дa направим за да намалим теглото си?

Това изисква малки, но редовни стъпки към по-здравословен начин на живот и заместване на старите навици с по-нови и по-полезни такива.

Идеи за по-здравословен начин на живот.

  • Да повярваш, че промяна е възможна, дори и да си на 100 г и дори да става бавно.
  • Спиране на всякакви диети и полагане на усилия за промяна на начина на живот
  • Изкачване на стълби, вместо да ползваме ансаньсор
  • Паркиране на колата на възможно най-отдалечено място от входа на магазина или пеша до магазина?
  • Барвно хранене и храната да сдъвква продължително
  • Когато човек започне да усеща ситост да спре, колкото и яденето да е вкусно или ако някои упражнява натиск
  • Намаляване на пържените храни
  • Намаляване на порцията постепенно (примерно с 2% и така цял месец с малка порция).
  • Седмични разходки сред природата
  • Каране на колело с приятели, семейство, деца и тн.
  • Повече сън
  • Вечеря между 17-19:30ч.
  • При огладянване след 20ч. вземете плод
  • Разходка след всяко хапване
  • Спортуване 1-2 пъти в седмицата за поне 15-30мин
  • Тичане или бързо ходене
  • Купете плодове и ги сложете на видими места (в хола, кухнята)
  • Плуване
  • Танци (народни, латино и тн.)
  • Изхвърли чипсовете и другите вредни неща
  • Овладяване на стреса (това изисква смяна на гледната точка и перспективата. Oтмина времето, когато е можело да бъдем изядени от някое животно и също не сме на война).
  • За хората, които ядат, когато са под стрес … плодове сместо храна поне в първите минути.

 

Ако имате идеи как да разширим списъка по-горе или сте диетолог, споделете идеите си в коментарите.

П.П. Ако тази статия те е обидила или ядосала – чудесно. … И какво ще направиш сега дебеланко/ке? Ще оставиш нещата, както са си или ще пробваш повечето от идеите за по-здравословен начин поне за 1-2 месеца? Ти решаваш…., но идва лято нали знаеш ? 😉

Ако наистина искаш промяна, ще намериш начин!

П.П.2: Най-основната ми цел е да накарам поне един човек да се размърда и подобри начина си на живот. Така той/тя да даде пример на хората около него/нея, че промяна е възможна. Другото важно нещо е, че има доста деца, които са тръгнали към пътя на затлъстяването…. така, че ако родителите имат здравословен начин на живот ще могат да научат и децата си на това. Нека да изградим здрава нация 🙂

 

Картинка от: pixabay.com #373064

М-ТОКЪН / M-TOKEN на UnicreditBulBank.bg App – Лоша Ползваемост

За пореден път загубих 1ч. да активирам М-ТОКЪН / M-TOKEN на UnicreditBulBank.bg и пак не успях.

За да не отидат на вятъра емоциите реших да напиша тази статия. Надявам се някой маркетинг екипа на UnicreditBulBank.bg да я прочетат и да направят нужното.

Обадих в около 22ч:30 и един полу-заспал човек ми спомена, че никой не можело да ми помогне активацията и трябвало да се обадя утре.

Аз съм програмист и смятам, че съм достатъчно умен…. обаче приложението Bulbank Mobile е толкова сложно за ползване…. и си изгубих доста време и нерви.

Кой е разрешил това приложение да бъде официално пуснато?

 

Нямам идея как е изпълнено технически, като не може да се ползва и е объкващо, това почти няма значение.

 

Това според мен е ярък пример, че никой не се е ангажирал да тестване софтуера с реални потребители и да им взиме обратна връзка.

 

Питам се защо и до кога нещата трябва да сложни?

 

Всеки има да се разправя с много неща през деня и софтуерът трябва да ни улеснява, а не да ни обърква.

Според мен приложението трабва да започва само с един екран.

Въвеждаш един код в сайта или обратно.

След това да има следваща стъпка и така.

Така и не мога да разбера тъпата аналгия защо ми показва флагове на държави.

Аз не съм ползвал приложението и то ме пита да си въведа кода???

Кой код?

Защо това приложение не анализира sms-те или поне да може да се paste-не sms съдържанието в една кутийка, а то да си вземе каквото му е нужно и да се само активира.

Чудесен пример за подобна активация са: Viber, Telegram и другите messenger приложения.

Много ми е чудно колко човека от UnicreditBulBank могат да си активират приложението?

 

Update: обадих се в събота сутринта и попаднах на мацка с приятен глас, която ме насочи как да актиривам този токен. Оказа се, че въпреки многото пълни деинсталации на Bulbank Mobile приложението, то е достъпвало информация от предишната активация. Телефон: Samsung Galaxy S5.

Девойката ми даде допълнителни стъпки и това деактивира предишната токен информация.